Шея ниже затылка

Сильная и упругая шея с тренажером и гимнастикой

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Современные технические устройства, разработанные специалистами для тренировки мышц и костного аппарата, способны долгое время поддерживать тело в форме. Для каждого участка организма существует свой аппарат, тренирующий отдельную группу мышц. Среди ряда изделий достойное место занимает тренажер для шеи. Он создан для занятия физкультурой шейного отдела в домашних условиях или в спортивном зале.

Тренажеры для шеи

Чем полезен такой тренажер? Этот аппарат развивает и укрепляет мышечный корсет, опоясывающий шею по всей окружности. Занимаясь на нем, вы тренируете кости, мышцы и даже кожу. Эффект от регулярных занятий на тренажере:

  • сильные боковые и задние мышцы шеи;
  • хорошо растянутый и эластичный шейный отдел позвоночника;
  • подтянутые мышцы челюстей, как результат отсутствие второго подбородка;
  • эластичная и упругая кожа на лице и в области декольте.

Регулярная тренировка шеи способна стать профилактикой для многих заболеваний. В особенности она хорошо предотвращает угрозу возникновения шейного остеохондроза, который приносит массу проблем больному.

загрузка...

Кому показано занятие на тренажерах

Легче сказать, кому запрещено заниматься на тренажерах: это люди с тяжелым воспалительным заболеванием шеи, вплоть до ее неподвижности. А также пациентам, перенесшим травму, растянувшую связки вокруг позвоночника. Пожалуй, это единственная группа людей, которым не стоит тренировать шею.

Тренажеры для шеи

Для всех остальных тренировка мышц шейного и челюстного аппарата принесет только пользу. Подтянутые мышцы, сильная шея, отсутствие складок на подбородке, гладкость кожи, вот тот далеко не полный список изменений, которые ждут вас после занятий.

Как выглядит тренажер

Разработано несколько видов аппаратов призванных развивать шейный отдел. Наибольшую популярность получили несколько видов:

  • пружинный тренажер для выполнения нажимающих движений подбородком, оснащенный комплектом пружин разной степени скрученности;
  • эластичная упряжка, надеваемая на голову с целью разработки мышц шеи и лица;
  • жесткая упряжь с подвешенным грузом для накачивания шейных мышц, популярная у мужчин.

Тренажеры для шеи

Шейный отдел позвоночника оснащен большой группой мышц, числом около пятнадцати. Каждая из них требует своего подхода к тренировке. Вот почему существует такое разнообразие хороших тренажеров.

Гимнастика для шейных мышц

Не меньшую пользу для укрепления и развития мышц приносит зарядка для шеи. Упражнения, описанные ниже, позволят расслабить сжатые мышцы, избавиться от ощущения скованности в области от затылка до плеч.

Гимнастика для шеи

Все упражнения выполняются сидя, с прямой спиной. Между упражнениями опускайте голову на грудь, расслабьте плечевой пояс, отдохните 30 секунд.

  1. Поставьте локти на стол, положите подбородок на ладони. Не сгибая спины, с силой нажимайте на подбородок, стараясь продавить ладони. Повторите 3-5 раз.
  2. Надавите ладонью на висок, при этом сохраняя прямое положение позвоночного столба. Нажимайте, сколько хватит силы, затем отпустите.
  3. Сделайте то же самое с другой ладонью.
  4. Сцепите ладони в замок на затылке. Надавливайте руками на затылок, стараясь согнуть голову к груди. Не позволяйте голове склониться. Выполните упражнение 3-5 раз.

Эта гимнастика позволит не только укрепить позвоночный ствол в области шеи, она заставит мышцы развиваться и крепнуть.

Гимнастика для шеи

Боковой и задний мышечные корсеты в натренированном состоянии крепко держат голову, не перенапрягаясь даже от долгого сидения в одном положении.

Противопоказания

Несмотря на мощный оздоровительный эффект, существуют противопоказания для гимнастики шеи. Следует с осторожностью заниматься на тренажере, если существует заболевание. Особенно это касается хрустальной болезни, которая является осложнением от остеохондроза.

Гимнастика для шеи

Давняя травма тоже может служить основанием для отказа от гимнастики. Если были растянуты околосуставные сумки, окружающие позвонки, заниматься гимнастикой вообще запрещено. Чтобы не навредить себе, следует обратиться к доктору за консультацией о возможности проведения тренировок.

Общее заключение

При регулярном занятии тренажер для шеи избавит от множества неприятных ощущений в шейном отделе. Онемение в затылке, боль в темени и шейном участке, общая головная боль зачастую появляются от усталости. Регулярная гимнастика сделает шею крепкой, способной выдерживать весь напряженный день без болезненных ощущений к вечеру. Приятным бонусом от занятий станет корректировка шейного силуэта: подтянутся мышцы лица, выровняется кожа, исчезнут мелкие морщинки и складки.

Гимнастика для шеи

Не стоит забывать об осторожности, занимаясь силовыми упражнениями. Начинайте гимнастику в хорошо разогретом состоянии, предварительно выполнив легкую зарядку. Не занимайтесь в душном или влажном помещении. Перед началом упражнений не забывайте принимать исходное положение. Не допускайте резких движений и быстрых сокращений мышц, это может заклинить шею или растянуть околосуставные мешочки. Лечение таких травм может занять несколько месяцев. Между упражнениями дайте шее отдохнуть полминуты, уронив голову на груди и расслабив руки. Для занятий надевайте майку или хлопчатобумажную футболку с широким горловым вырезом, чтобы не перетянуть шею.

Если во время тренировки возникла сильная боль, прервите занятие, отдохните. Если боль не утихает в течение часа после тренировки, следует обратиться к доктору и убедиться в том, что травмы нет. После нескольких дней отдыха, занятие на тренажере можно возобновить.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Все болезни имеют свою клиническую картину. Некоторые протекают незаметно, а другие характеризуются явными признаками, которые видны даже невооруженным глазом. Их можно обнаружить при простом осмотре даже самостоятельно, что способствует более ранней диагностике за счет своевременного обращения за медицинской помощью. Например, кто-то выявляет, что у него опухла шея, и начинает задумываться о причинах. Но самому разобраться в этом невозможно – нужно идти на прием к врачу. А специалист уже определит, в чем дело и стоит ли переживать.

Причины и механизмы

Шея – важная часть человеческого тела. Говоря по-простому, она соединяет голову с туловищем. В ней заключены многие органы и анатомические структуры: позвоночник со спинным мозгом, гортань и глотка, начальный отдел пищевода, щитовидная и слюнные железы. В области шеи проходят магистральные сосудисто-нервные пучки, здесь расположены лимфатические узлы, находятся мышцы, связки и сухожилия, а снаружи все покрыто кожей. И практически каждый элемент, так или иначе, подвержен патологическим процессам.

Отечность или припухлость шеи – следствие нескольких механизмов. Наиболее распространенно воспаление, как источник биологических медиаторов, повышающих сосудистую проницаемость, а значит и содержание жидкости в тканях. На втором месте стоят пролиферативные процессы, протекающие с увеличением количества клеток (гиперплазией), в том числе и опухолевой природы. Поэтому спектр состояний, сопровождающихся припухлостью на шее, довольно многообразен. Он включает:

  • Изменение лимфоузлов (лимфаденит или лимфаденопатия).
  • Воспаление мягких тканей (фурункул, карбункул, абсцесс).
  • Опухоли (добро- или злокачественные).
  • Поражение щитовидной железы (тиреоидиты, зоб).
  • Патология слюнных желез (сиалоаденит, паротит, закупорка протоков).
  • Аллергические реакции (ангионевротический отек).
  • Травматические повреждения (ушибы).

Бывают и более банальные причины, например, мышечные валики, ставшие результатом интенсивной физической работы, или так называемый вдовий горбик – отложение жировой ткани сзади на шее у женщин в климактерическом возрасте. Но они не представляют никакой опасности и провоцируют лишь эстетическое неудовлетворение.

Столкнувшись с опухолью на шее, нужно прежде всего установить ее причину. В этом помогут диагностические мероприятия, проводимые врачом.

Симптомы

Чтобы определить причину и характер патологии, врач проводит клиническое обследование. Оно включает опрос, во время которого выясняются и детализируются жалобы, а также осмотр, дающий объективную информацию об изменениях в шейной зоне. Описывая опухоль или отечность, следует учесть такие особенности:

  1. Размер: крупный, средний, мелкий.
  2. Расположение: по передней, задней или боковой поверхности шеи; вверху или внизу, справа или с левой стороны; одно- или двусторонний.
  3. Распространение: локальный или генерализованный, переходящий на смежные участки тела.
  4. Консистенцию: плотный или мягкий.
  5. Изменение окружающих тканей: покраснение кожи, сыпь, гнойные выделения и др.
  6. Болезненность.

Любые симптомы должны учитываться, даже если на первый взгляд кажется, что какой-то признак не вписывается в предполагаемую картину. Следует помнить, что при некоторых состояниях, наряду с местными проявлениями, могут присутствовать и общие нарушения в организме, ухудшающие самочувствие пациентов.

Изменение лимфоузлов

В рассматриваемой области расположена целая цепочка лимфоузлов: передне- и заднешейные, угло- и подчелюстные, надключичные, затылочные. Они активно реагируют на воспалительные процессы в близлежащих органах, например, глотке (тонзиллит, ангина, фарингит), ротовой полости (стоматит, пародонтит, пульпит), гортани (ларингит), ухе (отит), а также в окружающих мягких тканях. Это приводит к реактивному лимфадениту, который характеризуется увеличением лимфоузлов, их болезненностью при пальпации. Но значительных размеров они не достигают.

Другая ситуация возникает, когда в организме идут пролиферативные процессы с участием клеток крови: лейкоз или лимфогранулематоз. Тогда увеличиваются не только узлы шеи, но и расположенные в других участках тела. Они безболезненны и не доставляют неприятных ощущений, но зато появляются другие симптомы:

  • Общая слабость.
  • Повышение температуры.
  • Потливость.
  • Боли в костях.
  • Тошнота.

Генерализованная лимфаденопатия также встречается при инфекционных заболеваниях: туберкулезе, бруцеллезе, мононуклеозе, приобретенном иммунодефиците. Поэтому, кроме шейной зоны, нужно обследовать все тело на предмет увеличенных лимфоузлов.

Воспаление мягких тканей

Если появилась шишка с левой или правой стороны и болит, то нужно рассмотреть вариант гнойного воспаления мягких тканей. Фурункул или карбункул чаще возникают в местах с повышенной жирностью кожи и оволосением. Они сопровождаются характерными местными признаками:

  • Отечностью.
  • Покраснением кожи.
  • Повышением локальной температуры.
  • Резкой болезненностью при пальпации.
  • Появлением гнойника.

При значительных размерах образования может возникнуть лихорадка с ухудшением общего состояния. Особенно часто это происходит при абсцессах, когда процесс расположен глубоко в тканях. Тогда при осмотре выявляют симптом флюктуации (сотрясения), а после вскрытия гнойника самочувствие пациентов улучшается.

Когда на шее появляется болезненное образование, нужно исключать гнойный процесс в мягких тканях.

Опухоли

Чаще всего опухоль шеи имеет доброкачественный характер. Она может формироваться из совершенно различных источников: жировой, соединительной, костной ткани, сальных желез. Таким образом, речь идет о липомах, фибромах, остеомах или атеромах. Как правило, они не спаяны с окружающими тканями и не сопровождаются изменениями на коже. Если же опухоль злокачественная, то ситуация обратная: нет четких границ, могут возникать язвы, увеличиваются локальные лимфоузлы (признак метастазирования).

Поражение щитовидной железы

По передней поверхности шеи практически в ее центре расположена щитовидная железа. Она может опухнуть из-за диффузной гиперплазии или воспаления. Первое наблюдается при токсическом зобе, а второе – у пациентов с тиреоидитами. Если говорить об остром воспалении, то оно сопровождается уже известными признаками: болью, покраснением и отечностью, повышением температуры.

Хронические же тиреоидиты не дают такой картины. У них на первое место выступает дисфункция щитовидной железы: сначала гипертиреоз, а затем снижение уровня гормонов. А при диффузном зобе синдром тиреотоксикоза является основой для диагностики. Он проявляется следующими признаками:

  • Исхуданием.
  • Раздражительностью, тревогой.
  • Учащением сердцебиения.
  • Экзофтальмом (пучеглазием).
  • Повышенной потливостью.

Пальпируется увеличенная и безболезненная щитовидная железа. А при 3 степени зоба она заметна даже при осмотре. Нередко диффузная патология сочетается с узлообразованием.

Патология слюнных желез

Шея может припухнуть из-за патологии больших слюнных желез: подчелюстных или околоушных. Как правило, приходится дифференцировать неспецифическое воспаление (сиалоаденит) от специфического процесса (паротита) и закупорки протоков (сиалолитиаза). Часто такая ситуация наблюдается у детей. Бактериальное воспаление можно выявить по ряду признаков:

  • Увеличение железы.
  • Болезненность при пальпации.
  • Выделение гноя из протока.
  • Покраснение слизистой оболочки в места впадения протока.
  • Сухость во рту.
  • Лихорадка.

При сиалолитиазе железа отечна и болезненна, уменьшено или отсутствует выделение из нее слюны, но другие признаки отсутствуют. Если же подозревается инфекционный паротит, то нужно не допустить осложнений: менингита, панкреатита, орхита, артрита.

Слюнные железы поражаются с одной или обеих сторон, а иногда болезнь узнается по даже внешнему виду пациента (при паротите).

Аллергические реакции

Следует разобраться, не имеет ли опухоль на шее справа аллергическое происхождение. Такая отечность может быть как локальной, так и распространенной. Характерно покраснение и зуд кожи, часто появляется сыпь (крапивница). Выраженный ангионевротический отек имеет серьезные последствия, поскольку он сдавливает дыхательные пути.

Травмы

На месте ушиба также появляется опухоль, связанная с механическим повреждением мягких тканей. В этой же области заметны ссадины, кровоподтеки или гематома. Пальпация болезненна, могут ограничиваться движения шеей. При обследовании нужно убедиться, что повреждения не затронули внутренние органы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Дополнительная диагностика

Понять, что за опухоль появилась на шее, можно лишь после тщательного обследования. Для уточнения диагноза врач назначит лабораторные тесты и инструментальные методики:

  1. Общие анализы крови и мочи.
  2. Биохимию крови (острофазовые показатели, гормоны, антитела к инфекциям, онкомаркеры и др.).
  3. Аллергопробы.
  4. Рентгенографию.
  5. Томографию (МРТ и КТ).
  6. УЗИ.
  7. Сиалографию.
  8. Пункцию лимфоузлов.
  9. Биопсию тканей.
  10. Гистологический анализ.

И только получив результаты всестороннего обследования, врач скажет пациенту, почему опухла его шея и что делать в дальнейшем. Для устранения причины он назначит соответствующее лечение, а также даст рекомендации, как не допустить подобной проблемы в будущем.

Добавить комментарий