Оздоровление грудного отдела позвоночника видео

Суставная гимнастика Норбекова, смотреть видео упражнений

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Гимнастика по НорбиковаНорбеков Мирзакарим Санакулович – практик нетрадиционных методов лечения, писатель узбекского происхождения. Учредитель и руководитель АНО «Институт самовосстановления человека». В 2010 году основал ООО «Центр учебно-оздоровительных технологий М. С. Норбекова» в Москве. Автор публикаций о восстановлении здоровья и омоложении организма. Книги выпущены многочисленными тиражами не только в России, но и за границей.

  • Цели оздоровительной гимнастики
  • Упражнения
  • Общие рекомендации

Суставная гимнастика Норбекова направлена на физическое и духовное оздоровление организма. Комплекс упражнений дает возможность обрести контроль над телом и развить гибкость опорно-двигательного аппарата, сделать подвижным позвоночник, придать тонус мышцам.

Перед началом упражнений следует обратить внимание на ряд противопоказаний. Например, строго запрещено заниматься упражнениями при сложных патологиях костей и мышц, при обострении хронических болезней. Как и при психических заболеваниях, инфарктах, инсультах, недавних операциях и беременности.

Цели оздоровительной гимнастики

  1. Оздоровительная гимнастикаОсновной целью гимнастики является оздоровление не только суставов, а всего организма полностью. После занятий упражнениями происходит повышение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что эффективно отражается на здоровье человека. Кроме того, улучшается настроение и повышается жизненная энергия.
  2. Также полностью восстанавливается контроль над телом. Так как расстройства опорно-двигательного аппарата не позволяют произвести полноценные движения и совершать обычные действия, это негативно отражается и на физическом, и на психическом здоровье. По этой причине гимнастика Норбекова обязательна для людей, нуждающихся в лечении суставов.
  3. Упражнения улучшают пластичность позвоночника. Здоровый позвоночник – признак молодого организма, поэтому все техники, способные вновь вернуть его подвижность и гибкость, только положительно могут отразиться на самочувствии.
  4. Формируется правильное функционирование мышц и связок. Гимнастика укрепляет эти части опорно-двигательного аппарата, сохраняет кости и суставы, защищая их от повреждения.

Упражнения

Ушные раковины:

загрузка...
  • массаж ушных раковин с надавливанием на биологически активные точки;
  • тянуть уши вниз, вверх, в стороны, назад;
  • вращение раковин по часовой стрелке и против. Проделывать 8 – 10 раз.

Кистевые, локтевые и плечевые суставы:

  • сжимать пальцы в кулак и разжимать;
  • совершить круговые движения предплечьями и плечами;
  • поднять и опустить плечи;
  • выполнить щелчки постепенно всеми пальцами;
  • потрясти кистями рук;
  • поднять руки и произвести сгибание и разгибание кистей в суставах;
  • вращать кистями, сжав пальцы в кулаки;
  • поднять руки и делать вращательные движения предплечьями;
  • прижимать плечи к шее, затем опускать вниз;
  • поочередно встряхивать и расслаблять руки.

Основная часть методики – это прорабатывание суставов позвоночных отделов. Вот такие упражнения были разработаны Норбековым для позвоночника.

Шейный отдел:

  • Гимнастика для суставовопускать и поднимать подбородок, сменяя напряжение с расслаблением. Во время напряжения применять немного усилия, мало-помалу доходя до предела. Делая упражнение, развиваем стойкую уверенность в своих силах;
  • выполнить наклоны головой вперед и назад;
  • делать повороты в правую и левую стороны;
  • наклонить голову, не торопясь повернуть ее сначала вправо, и дотронуться подбородком до плеча. Потом сделать то же самое, повернувшись влево.

Грудной и пояснично-крестцовый отделы, тазобедренные суставы:

  • выполнить повороты в грудном отделе позвоночника. Вначале поднять руки на уровне плеч. Потом правой рукой взять кисть левой и потянуть в правую сторону, поворачивая тело в сторону вслед за рукой. Во время каждого поворачивания медленно дойти до упора;
  • сомкнуть руки перед собой в замок, выпрямить спину и постепенно сводить плечевые суставы;
  • подобным образом сомкнуть руками замок позади себя и, выгибая грудь вперед, сводим лопатки вместе;
  • занять положение стоя, ноги поставить на ширине плеч, немного согнуть колени, прогнуться всем корпусом вперед, ненадолго замереть;
  • сделать наклон вперед и прогнуться, попытаться потянуться копчиком вверх;
  • раскачивать по кругу таз (верхняя часть тела остается неподвижной);
  • переносить центр тяжести сначала на правое бедро, потом на левое;
  • отвести правое бедро до упора в сторону, проделать то же самое с левым;
  • поднять согнутую ногу и отвести вправо, слегка покачивая бедро;
  • ходьба на месте ровными ногами (поочередно становясь на всю стопу, на пятку и на носочки).

Коленные суставы и голеностоп:

  • согнуть ногу и коленной чашечкой делать круговые движения;
  • делать приседания, наблюдая за сгибанием и разгибанием коленей;
  • массажировать ладонями коленные чашечки по кругу;
  • стойка на одной ноге, вторая поднята над полом, поднимать и тянуть носок вверх, затем опускать (то же для второй ноги);
  • двигать стопами по кругу одновременно и по одной;
  • держаться за опору и, стоя на одной ноге, сгибаем другую ногу в колене и совершаем круговые движения голенью;
  • поочередно поднимать ноги и делать круговые движения стопами.

Общие рекомендации

Советы профессионаловВыполнив все упражнения, отдохните, восстановите нормальное дыхание. После окончания гимнастики можно заметить существенное улучшение не только здоровья, но и настроения. Помните: жить – значит двигаться, а чтобы движение доставляло удовольствие от жизни, нужно позаботиться о здоровье своего организма. Гимнастика от Норбекова — один из методов, направленных на улучшение состояния суставов и общего самочувствия.

На видео показаны упражнения и объяснения в деталях к их выполнению. Уникальная зарядка, разработанная Норбековым, способна изменить жизнь человека в лучшую сторону, вернуть подвижность в суставах и подарить хорошее настроение. Однако перед началом выполнения зарядки рекомендуется лично проконсультироваться с врачом.

Оренбург — крупный город на юге Урала России, является административным центром Оренбургской области. Здесь проживает около 600 тысяч человек. Это крупный научно-промышленный центр. Здесь расположены и крупные технические базы страны и научно-исследовательские институты. Имеется в Оренбурге и медицинский институт, занимающийся разработками новых методик лечения различных заболеваний, в том числе и лечением позвоночника.

«Оренбургская государственная медицинская академия»

Медицинская академия занимается обучением студентов, будущих врачей, на бузе ВУЗа имеется более 15 кафедр, в том числе и кафедра травматологии и ортопедии. Заведующим кафедры является профессор, д.м.н. А.А. Сафронов — талантливый ученый и преподаватель.

Кафедра располагается на базе ММУЗ ГКБ №4 г. Это специализированное учреждение, оказывающее поликлиническую и круглосуточную стационарную травматологическую и ортопедическую помощь. В структуре больницы имеются три травматологических отделения, ортопедическое и ожоговое отделения, отделение анестезиологии и реанимации, оперблок, приемное отделение, рентгеновское отделение и клинико-диагностическая лаборатория.

Здесь пациентам предоставляют стационарное и амбулаторное лечение различных повреждений и заболеваний опорно-двигательной системы, в том числе и позвоночника, а также терапию ожогов и отморожений. В клинике консультируют больных и оперируют и работники кафедры, и врачи отделений.

Контакты:

Адрес: г. Оренбург, Проспект Победы, дом 1.

Телефон: 3532 – 31 – 39 – 67

E-mail: [email protected]

Сайт: http://mgkb4.ru/

Заведующий кафедрой доктор Сафронов консультирует еще и в клинике при академии по адресу г. Оренбург, ул. Спартаковская, д. 73. Телефон для справок и записи:(3532) 31-88-78, 8-987-863-94-29.

ГАУЗ «ГКБ им. Н. И. Пирогова»

С августа 2004 г. в ГАУЗ «МГКБ им. Н.И. Пирогова» было открыто нейрохирургическое отделение, переведенное сюда из ММУЗ «МГКБ № 4». Отделение рассчитано на 80 мест и уникально уже потому, что, во-первых, это единственное отделение нейрохирургии в больницах города, во-вторых, это единственное в стране отделение, которое занимается лечением стазу четырех нозологий: травм и заболеваний позвоночника; острой черепно-мозговой травмы; сочетанных травм и геморрагических инсультов.

Контакты:

Адрес: г. Оренбург, Проспект Победы, дом 140В

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Клиника находится рядом с пересечением проспекта Победы и улицы Шевченко.

Заведующий нейрохирургического отделения: Алимов Виктор Кузьмич, телефон: 75-69-42

E-mail: [email protected]

Сайт: http://pirogova56.ru

ГБУЗ «Оренбургская областная клиническая больница»

ГБУЗ «ООКБ» — крупнейшее многопрофильное учреждение области, которое обеспечивает население специализированной высококвалифицированной, в том числе и высокотехнологичной стационарной медицинской и консультативной и лечебной амбулаторной помощью. На базе клиники работают 5 кафедр ГОУ ВПО «ОрГМА Росздрава». Здесь располагается хорошо оснащенное неврологическое, нейрохирургическое и травматолого-ортопедическое отделение.

Контакты:

Адрес:г. Оренбург, улица Аксакова, дом 23

Приемная гл. врача: (3532) 31-47-22 Регистратура поликлиники: (3532) 31-47-78

Приемное отделение (круглосуточно): (3532) 31-47-55

Отделение платных услуг: (3532)31-60-78

Email: [email protected]

Сайт: http://www.okb56.ru/

ГБУЗ «ГКБ №2», Консультативно – диагностическая поликлиника

В поликлинике консультируют и взрослых, и детей. В структуре ее имеется и педиатрическая служба, и отделение восстановительного лечения, и диагностическая служба. Для лечения патологии позвоночника здесь применяется метод кинезитерапии.

Контакты:

Адрес: г. Оренбург, улица М.Горького, дом 31

Записаться на прием к неврологу можно по телефону: 31-17-22

ООО «Клиника Даминова»

Клиника специализируется на лечении патологии позвоночного столба. Здесь проводят определение причин патологии позвоночника и суставов с помощью компьютерной диагностики и прикладной кинезиологии, восстановление опорно-двигательной системы, проводится УЗИ позвоночника, суставов и всех органов, сухое вытяжение на специальном аппарате «Ормед», а также лечебный массаж (точечный и массаж Шиацу), мануальная терапия, постизометрическая и постизотоническая релаксация и физкультура.

Кроме того, в клинике позвоночник лечат опосредованно, через восстановление функций внутренних органов, при этом используется гидроколонотерапия для очищения кишечника. Так как, дисбактериоз здесь считают причиной всех бед. После очистки в кишечник вводятся экстракты лечебных трав и минеральная вода, так же применяется оригинальная авторская методика введения перекиси водорода и посадки живых бактерий.

Контакты:

Адрес: г. Оренбург, улица Липовая, дом 1

Телефон: (3532) 63-01-27, (3532) 96-37-00

E-mail: [email protected] [email protected]

Сайт: http://daminov.net/

От остановки «Дом быта» в центре города ехать на автобусе №65 или на маршрутке № 65т до остановки «Ул. Джангильдина».

Медицинский центр «МИЕЛОС»

В Центре применяется метод лечения, разработанный профессором, доктором медицинских наук, заведующим отделением реабилитации НИИ Нейрохирургии РАМН им. Н. Н. Бурденко В. Л. Найдиным. Это электрофорез с комбинацией четырех ферментов: папаин, химопапаин, лизоцим, протеиназа X, которые воздействуют на хрящевые ткани межпозвонковых дисков, восстанавливая их при грыже диска. Кроме того, здесь применяется высокоэффективный китайский скребковый массаж Гуа-ша.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Контакты:

Адрес: г. Оренбург, улица Туркестанская, дом 134

Телефон: (3532) 70-54-58

Сайт: http://orenmielos.ru

Клиника находится в двух кварталах от парка им. 50-летия ВЛКСМ.

ООО «Клиника-осанки»

klin-osanООО «Клиника — осанки» оказывает медицинскую помощь жителям города с 2009 года. В 2016 году «Клиника-осанки» переехала в новое благоустроенное помещение, расположенное по ул. Просторная 19/2. Наше медицинское учреждение предоставляет широкий спектр услуг, как детям, так и взрослым по четырем основным направлениям: мануальная терапия, ортопедия, физиотерапия и медицинский массаж.

Своим успехом Клиника – осанки обязана, прежде всего, высокому профессионализму медицинских сотрудников, эффективности применяемых в лечении современных методик, а также внимательному отношению к каждому пациенту.

Высококвалифицированные ортопед, мануальный терапевт, физиотерапевт и специалист по медицинскому массажу успешно устраняют нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата, применяя в своей практике комплексный подход к лечению, безоперационно устраняют боли в спине при таких заболеваниях как: остеохондроз, грыжа межпозвонковых дисков, радикулит, и сколиоз.

Адрес: г Оренбург, Просторная 19/2, офис №2.

Тел: 51-27-79

Моб: +7 9033 67 99 06

E-mail: [email protected]

Сайт: Klinika-osanki.ru

Кабинет ЛФК и спортивной медицины

«Кабинет ЛФК и спортивной медицины» предоставляет такие услуги:

  • лечение болей спины (лечение грыжи позвоночника, протрузий);
  • инновационный метод лечения плазмолифтинг (Plazmolifting);
  • оздоровление лечебной физкультурой (ЛФК) и гимнастикой;
  • восстановление после травм и операций опорно-двигательного аппарата;
  • массаж (оздоровительный, спортивный, коррекционный);
  • профилактика и лечение заболеваний суставов;
  • лечение и профилактика артритов, артрозов, ревматизмов и остеохондрозов;
  • профилактика и лечение искривления позвоночника и сколиоза;
  • восстановление функций суставов и мыщц;
  • лечение моисфацикальных синдромов;
  • рекомендации по профилактике и лечению спортивного травматизма;
  • рекомендации по восстановлению функционального состояния;
  • диагностика функционального состояния:
    • суставов,
    • мыщц,
    • фасций;
    • внутренних органов;
  • профилактика и лечение ортопедических проблем;
  • определение отпимальной массы тела;
  • снижение веса.

Адрес: Оренбург, Володарского, 22

Телефон: +7 987 864 53 14

Вебсайт клиники: http://orenmed.net

Часы работы: с 10:00 до 18:00

E-mail клиники: [email protected]

Если вашей клиники нет в списке и вы хотите добавить информацию о ней — заполните эту форму.

Оставить отзыв о клинике:

  • Лечение синовита голеностопного сустава народными средствами
  • Причины развития, проявления и терапия артрозо-артрита голеностопного сустава
  • Радикулит поясничного отдела — первая помощь
  • Причины появления «летучих болей» в суставах и мышцах
  • Причины и лечение тупой боли в груди
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    29 мая 2019

  • Вопрос по лечению невралгии плеча
  • 27 мая 2019

  • Что делать, если лечение не помогает избавиться от боли в руке?
  • 25 мая 2019

  • Компрессионный перелом 5 позвонка грудного отдела у ребенка
  • 23 мая 2019

  • Не работают межреберные мышцы — сможет ли человек сам дышать?
  • 21 мая 2019

  • Боль в локте, колене и пояснице — в чем причина?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Добавить комментарий