Какие можно продукты при ревматоидном артрите

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Принцип 1: найди и исключи проблемные продукты
  • Принцип 2: держи курс на вегетарианство
  • Принцип 3: не экономь на овощах и фруктах
  • Принцип 4: во время лечения щади желудок, почки и печень
  • Принцип 5: позаботься о кальции
  • Принцип 6: держи вес под контролем
  • Принцип 7: принимай пищу с благодарностью
  • Заключение

Что может сделать определенная диета при ревматоидном артрите? Оказывается, многое. Сотни страдающих данным заболеванием отмечают значительное улучшение своего состояния при соблюдении некоторых простых принципов питания, о которых речь пойдет ниже.

Принцип 1: найди и исключи проблемные продукты

Ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание. Это значит, что иммунная система борется против своего собственного организма, и в первую очередь – против своих же суставов, вызывая их воспаление и постепенный «выход из строя».

Замечено, что если употреблять продукты, способствующие возникновению аллергических реакций, то течение ревматоидного артрита обостряется. Как и в случае обычной аллергии, то, что опасно для одного, совершенно спокойно переносится другим. Поэтому лучший способ – изучить свой организм, придерживаясь некоторое время элиминационной диеты. Как это сделать?

загрузка...

Для этого на 1-2 недели из рациона полностью исключается определенный продукт в чистом виде, а также все те блюда, которые могут его содержать. Например, необходимо отказаться не только от молока, но и всех молочных каш, супов, коктейля с добавлением молока, пломбира. Затем на 1 день продукт снова вводится в рацион, и в течение следующих дней наблюдаем: обострился ревматоидный полиартрит или нет. Через 3 дня снова вводим тестируемый продукт в диету на 1 день и опять наблюдаем. Для точности результата так можно повторить несколько раз.

Выявленные таким способом «виновные» продукты исключаем из своей диеты если не навсегда, то уж точно на период обострения.

Как показывают наблюдения, чаще всего вызывают обострение ревматоидного полиартрита следующие продукты (поэтому их необходимо протестировать с помощью элиминационной диеты в первую очередь):

  • цитрусовые,
  • цельное молоко,
  • пшеничная крупа,
  • рожь,
  • кукурузная крупа,
  • овсянка,
  • свинина,
  • какао,
  • пасленовые: помидоры, баклажаны, картофель.

Принцип 2: держи курс на вегетарианство

Практически 40% страдающих ревматоидным артритом отмечают значительное улучшение самочувствия после их перехода на молочно-растительную диету. В некоторых случаях в рацион добавляется жирная рыба в качестве хорошего источника омега-3 жирных кислот и витамина Д.

По данным американских ученых, на течение заболевания благотворно влияет Средиземноморская диета, включающая большое количество фруктов, овощей, а также оливковое масло, орехи и рыбу.

Принцип 3: не экономь на овощах и фруктах

Страдающий ревматоидным полиартритом в течение суток должен употреблять не менее 200 грамм фруктов и 300 грамм овощей помимо картофеля. Дело в том, что фрукты, овощи содержат огромное количество определенных фитохимических веществ, обладающих болеутоляющим и противовоспалительным действием. Также они являются хорошим источником калия и многих витаминов.

Принцип 4: во время лечения щади желудок, почки и печень

Так как ревматоидный артрит является хроническим заболеванием, то очень часто приходится принимать различные лекарственные препараты, многие из которых влияют не самым лучшим образом на печень или почки, а также вызывают гастрит.

По этой причине на весь период лечения питание при ревматоидном артрите не должно раздражать органы пищеварения и оказывать большую нагрузку на печень или почки.

С этой целью исключаются:

  • острые специи, наваристые бульоны,
  • жареные и копченые продукты,
  • консервы,
  • алкоголь,
  • крепкий кофе, чай,
  • шоколад,
  • твердые жиры,
  • продукты, богатые холестерином.

Среди различных способов кулинарной обработки предпочтение отдается приготовлению на пару, варке, тушению, запеканию.

Принцип 5: позаботься о кальции

Регулярное употребление гормональных препаратов приводит к вымыванию кальция из костей и развитию остеопороза, что при ревматоидном артрите крайне нежелательно. С этой целью диета при полиартрите включает:

Принцип 6: держи вес под контролем

Все очень просто: лишний вес создает дополнительную нагрузку на воспаленные суставы нижних конечностей. Во время обострения заболевания пациент меньше двигается, поэтому общее количество растраченных в течение суток калорий снижается. В этом случае если калорийность рациона оставить прежней – это приведет к увеличению массы тела.

Чтобы нормализовать вес, необходимо отказаться от следующих продуктов:

Принцип 7: принимай пищу с благодарностью

Ревматоидный артрит наряду с бронхиальной астмой и язвенной болезнью желудка относятся к тем заболеваниям, обострение которых может провоцировать стресс, и сильные негативные эмоции.

Привычка принимать пищу с благодарностью позволяет больному нейтрализовать действие негативных факторов, т.к. в ответ на положительные эмоции организм вырабатывает вещества, обладающие обезболивающими и противовоспалительными свойствами. А спокойная атмосфера способствует принятию пищи в неспешном темпе, что крайне важно и необходимо для желудка.

Заключение

Ревматоидный артрит без надлежащего лечения приводит к инвалидности, так как вызывает необратимые изменения в суставах. Диета же может способствовать как обострению, так и ремиссии заболевания. Для улучшения самочувствия необходимо следить за свои весом, стремиться к вегетарианству, не экономить на овощах и фруктах, отказаться от алкоголя, острых приправ, специй, а также избегать продуктов, вызывающих обострение болезни.

7 принципов целебного питания при ревматоидном артрите

    • Народные средства против артрита
    • Артрит суставов пальцев рук: симптомы и правильное лечение
    • Эффективное лечение различных видов полиартрита суставов
    • Причины и виды артрита коленного сустава, симптомы и лечение
    • Подборка лучших методов лечения ревматоидного артрита народными средствами

    Полезен ли жир для суставов и какой?

    На незначительные проблемы с опорно-двигательным аппаратом в молодости многие не обращают внимания. Ситуация ухудшается с возрастом, когда организм и костная ткань не могут справляться с привычной нагрузкой. В народе бытует мнение, что жиры могут помочь при этих недугах. Начнем с того, что посмотрим, полезен ли рыбий жир для суставов?

    Жир для суставов вв

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Полезные свойства жиров

    Изнашивание костей наблюдается у всех, проявляясь суставными болями, артритом и другими патологиями хрящевой ткани. Большую роль в их поддержке играют полиненасыщенные кислоты под названием Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Все они попадают в наш организм из обычных продуктов, имеют собственное предназначение.

    Омега-3 жирные кислоты наиболее полезны для суставов. Они участвуют в сложном процессе обмен веществ, помогают хрящевой ткани сохранять эластичность и угнетают образование вредного холестерина.

    Затем по потребности выступают Омега-6, которых в организм попадает наибольшее количество. Если неправильно составить рацион, в избытке потреблять растительные масла и сою, это может спровоцировать обратную реакцию в суставах. Воспалительный процесс усилится.

    Что касается Омега-9, то организм нуждается в этих кислотах меньше всего. Они содержатся в рапсовом, оливковом масле, миндале и авокадо.

    Другие виды кислот:

    • каприновая кислота (поступает из молочного козьего жира);
    • стеариновая кислота (говядина, баранина, суставы и жир крупного рогатого скота);
    • гамма-линолевая кислота (травяные масла).

    Действие жирных кислот:

    • сохранение костной и хрящевой ткани;
    • угнетение разрушающего действия;
    • формирование и регенерация суставов;
    • поддержка крепости костных элементов в любом возрасте;
    • предотвращение остеопороза суставов;
    • улучшение качества смазки внутри сустава;
    • сохранение эластичности связок и сухожилий;
    • минимизация риска переломов;
    • поддержка функциональности костей и мышц;
    • замедление распада волокон из коллагена;
    • предупреждение дистрофического процесса.

    Благодаря таким показателям жирные кислоты являются спасением при множественных болезнях суставов. Степень повреждения тканей при воспалении существенно снижается.

    Особенности

    Любые насыщенные и ненасыщенные кислоты не могут синтезироваться самостоятельно в организме. Необходимо обеспечить их регулярное поступление, а также:

    • Потребуется корректировка питания и включение различных препаратов биологически активного действия. Но самым эффективным способом будет прямое поступление различных жиров из продуктов.
    • Если жиры совместить с лекарственной терапией, то ее действие максимально увеличится.
    • Жирами заменяют дорогостоящие противовоспалительные препараты синтетического происхождения. Такая терапия является натуральной, не имеет побочных эффектов.
    • После усвояемости жиров исчезают изнуряющие болевые ощущения, суставы в утреннее время после пробуждения сохраняют лучшую подвижность.
    • В медицинской практике первое лечение артроза суставов — прием Омега-3 кислот. Они снимают отечность и чувство тяжести.

    Жир для суставов б

    Для каждого организма лечение является индивидуальным. Все больные по-разному реагируют на поступление жиров. В стандарте потребуется регулярное применение кислот группы Омега в течение 2-3 месяцев. За год они употребляются несколько раз курсом, где есть перерывы.

    Рыбий жир для суставов

    Людям с болезнями суставов необходимо включить в рацион рыбий жир. Польза рыбьего жира для суставов  состоит в том, что в нем содержатся не только важные кислоты, но и витамины. Они помогают кальцию усваиваться и закрепляться в клетках костей.

    Рыбий жир для суставов и связок особо полезен в зимнее время, когда возникает острая потребность в витамине Д. В летнее время можно сделать акцент на продукты с высоким содержанием кальция.

    Переизбыток рыбьего жира негативно влияет на здоровье. Для поддержки опорно-двигательного аппарата достаточно включать небольшие дозы. Если пациент после приема продукта испытывает слабость, тошноту, сонливость и раздражение, значит, рыбий жир принимается неправильно.

    В стандарте лечение рыбьим жиром составляет месяц. Во время его приема лучше отказаться от жирных сортов морепродуктов и препаратов с витамином Д, чтобы исключить его переизбыток. После терапии делается перерыв на 30 дней.

    Использовать жир лучше при начальных проявлениях болезней суставов. Суточная доза составляет всего половину чайной ложки. Это количество делится на три дозы, их принимают в течение дня. Безусловно, рыбий жир полезен для суставов.

    Гораздо упрощает лечение рыбий жир в капсулах. Аптечные препараты проходят специальное очищение, не имеют неприятного вкуса и быстро растворяются в желудке. Рыбий жир лучше принимать с пищей. Препараты с этим продуктом относятся к альтернативному лечению, но во многих странах капсулы с рыбьим жиром имеют статус лекарственного препарата:

    • БиоКонтур. Активные добавки рыбьего жира в капсулах с различными элементами (от 60 р).
    • Кусалочка. Рыбий жир, может применяться от 3 лет (от 160 р).
    • Золотая рыбка. Препарат в каплях, применяется взрослым и детям (от 200 р).
    • Миролла рыбий жир. Чистый продукт в жидком виде (от 30 р).

    Акулий жир для суставов

    Этот продукт добывают из акульей печени. Он обладает массой уникальных свойств. Акулий жир выпускают не только в капсулах, но мазях. При регулярном употреблении препараты с этим веществом лечат многие патологии суставов и предотвращают их образование.

    акулий жир

    Состав акульего жира:

    • Сквален. Активный компонент из группы антиоксидантов. Он устраняет воспаление, обезболивает и регенерирует ткани суставов. После приема происходит активизация местного иммунитета. Сквален предотвращает образование опухолей в костной ткани.
    • Скваламин. Компонент лечит артриты, хорошо подавляет инфекционное течение.
    • Глицериды. Усиливают ток крови в капиллярах отчего суставная ткань восстанавливается. Участвуют в метаболизме, улучшают подвижность суставов.
    • Витамины и жирные кислоты. Максимально поддерживают здоровье всех элементов опорно-двигательного аппарата.
    • Капсулы можно принимать во время начальной, средней и тяжелой стадии разрушения суставов. Болевой синдром постепенно сглаживается, обменные процессы стабилизируются. Не меньшим эффектом обладают препараты местного действия. Они проникают через кожные покровы и напрямую попадают в воспаленный очаг.

    Препараты:

    1. Крем акулий жир для суставов «Акулий хрящ» (от 200 р).
    2. Крем Супер Хащ и Акулий хрящ (от 100 р).
    3. Акулий жир и Шунгит (от 90 р).
    4. Акулий жир с хондроитином (от 200 р).

    Во всех препаратах добавлены специальные компоненты. Вместе с жиром из акулы они оказывают мощный противовоспалительный эффект. Применяется мазь от суставов на основе акульего жира для больных остеохондрозом, артритами, артрозом. Наружные средства используются 2-3 раза в день на протяжении 21 дня. После этого делается перерыв.

    Барсучий жир для суставов

    Вещество обладает общеукрепляющим действием, активно борется с воспалениями и поддерживает здоровье суставов. Лечебный эффект обоснован уникальным химическим составом. Хрящевая ткань насыщается коллагеном и жирными кислотами. Костно-мышечная ткань и суставы постепенно укрепляются.

    Жир для суставов барсук

    Также в барсучьем жире содержатся витамины группы В, которые являются мощным энергетическим источником. Без них не проходят обменные процессы. Благодаря ретинолу стабилизируются окислительные и восстановительные процессы. Это помогает в формировании сустава и рождении новых клеток.

    Препараты с барсучьим жиром относятся к альтернативной медицине, но они могут конкурировать с дорогостоящими синтетическими лекарствами:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    1. Бальзам Сустамед (от 300 р).
    2. Барсукор (от 160 р).
    3. Барсучок (от 50 р).
    4. Крем Сибирский (от 220 р).

    Наружные мази с барсучьим жиром применяются 2-3 раза в день. Курс лечения составляет около 30 дней. Затем делается перерыв на 20 дней.

    Все крема можно использовать на любой части тела, где есть суставы. Их можно использовать в виде компрессов, закрывая бинтом.

    Медвежий жир и конский жир для суставов тоже применяются, но редко, кому удается его найти,

    Зачем нам рыбий жир? Польза Омега 3 для суставов сердца и т. д. вы можете узнать из этого видео.

    Витамины при ревматоидном артрите: какие пить для суставов

    При ревматоидном артрите пациенты ощущают сильные боли, которые причиняют немало проблем во время работы или отдыха. Чтобы облегчить состояние, в первую очередь врачи рекомендуют перейти на грамотное питание, чтобы укрепить суставы и уменьшить износ хрящевых тканей.

    Витамины

    Существует ряд витаминов и минералов, которые необходимо принимать во время заболевания.

    Фолиевая кислота или витамин В9 способствует выработке эритроцитов. Данные витамины рекомендуется употреблять в пищу, если пациент принимает лекарственный препарат Метотрексат. В частности, при помощи благоприятного воздействия фолиевой кислоты можно избежать основных побочных эффектов.

    метотрексатОсобенно важно ежедневно принимать в пищу кальций и витамин D, которые способствуют укреплению костей. Это требуется, если пациент принимает кортикостероиды, при употреблении которых происходит потеря костной массы.Данный процесс практически всегда наблюдается при ревматоидном артрите.

    Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом по поводу приема необходимой дозировки витаминного комплекса. Дополнительно необходимо чаще бывать на солнце, чтобы обеспечить полноценное получение витамина D.

    Витамин Е помогает снизить скорость разрушения суставных тканей и болевые ощущения при заболевании, в то время как иные витамины данное свойство не имеют. Связано это с тем, что данный витамин умеет предохранять жиры от окисления, уменьшает боли при движении и состоянии покоя, что позволяет использовать его в качестве эффективного обезболивающего и противовоспалительного средства.

    • При ревматоидном артрите врач обычно назначает прием по 400-600 мг витамина Е ежедневно.
    • Детям рекомендуется принимать по 100 мг в сутки.
    • Дополнительно в рацион питания можно включить орехи и семена подсолнечника, которые содержат в большом количестве данный витамин.

    Также при ревматоидном артрите может наблюдаться нехватка селена, который необходим для снижения опухолей и скованности в области пораженных суставов.

    Селен является сильным антиоксидантом, предотвращающим разрушающее воздействие свободных радикалов на организм.

    Особенно эффективно он работает в присутствии витамина Е, употребляя их вместе, можно добиться положительного результата. Взрослому человеку обычно назначается прием 100-200 мг селена.

    Аналогичные свойства имеет рыбий жир, которые также необходимо принимать при заболевании суставов. Пищевые добавки с рыбьим жиром содержат в большом количестве жирные кислоты Омега-3, которые способствуют снижению воспалительного процесса, уменьшению болевых ощущений. В том числе данные вещества выступают средством профилактики при сердечно-сосудистых заболеваниях.

    1. Жирные кислоты Омега-3 находятся в рыбных продуктах, грецких орехах, сое, льняных семенах, каноловом и льняном масле.
    2. Чтобы восполнить недостаток витаминов, нужно принимать ежедневно не менее 3 грамм жирных кислот Омега-3, что примерно равно 150 граммам лосося. Длительность курса лечения составляет не менее двух недель.

    Значительную роль в выработке коллагена, который является главным белковым компонентом хрящевых и костных тканей, играет витамин С. Он необходим организму для строительства костной основы, восстановления гладких хрящевых поверхностей, покрывающих концы костей, укрепления сухожилий и связок.

    Можно принимать коллаген для суставов в виде комплекса, который отлично помогает как профилактика суставных проблем.

    Витамин С способствует уменьшению воспалительного процесса и снижению болей. Активность данного витамина повышают флавоноиды.

    • Так как ревматоидный артрит может передаваться по наследству, людям с генетической предрасположенностью рекомендуется регулярно принимать витамин С, чтобы предотвратить раннее разрушение суставов.
    • Дневная дозировка витамина С должна составлять 20-40 мг на один килограмм веса. Данное количество нужно разделить на два-три приема на протяжении дня.
    • Длительность терапии должна составлять не менее четырех недель, после чего дозировка может быть при необходимости увеличена.

    При помощи никотиновой кислоты происходит уменьшение болей и увеличение подвижности болезненных суставов. Никотинамид способствует увеличению кровотока, расширению мелких кровеносных артерий. Данное вещество особенно эффективно при болезнях коленей, его рекомендуется принимать совместно с витамином В.

    1. Начальная дозировка составляет 500 мг никотиновой кислоты и 100 мг витамина В, препараты принимают два раза в сутки на протяжении семи дней. Далее дозировка никотинамида постепенно увеличивается.
    2. Важно повышать дозу медленными темпами, если у пациента не наблюдаются побочные эффекты. При приливах крови лечение никотиновой кислотой необходимо прекратить.

    витамины для суставовВитамин группы В наиболее эффективен при дополнительном использовании в комплексе парааминобензойной кислоты. Витамин В6 позволяет снять отеки в области пораженных суставов.

    Витамин В12 совместно с фолиевой кислотой улучшают процесс пищеварения, позволяют формироваться новым клеткам, вырабатывают миелин – защитную оболочку нервов, предотвращает нарушение нервных окончаний.

    Витамин В5 рекомендуют принимать при ревматоидном артрите, так как он позволяет продуцировать стероидные гормоны в надпочечниках.

    Витамин К участвует в минеральном обмене костного материка. Сильным антиоксидантом выступает витамин К, который облегчает боль.

    Витамин А совместно с бета-каротином повышают восстановительные функции тканей и хрящей.

    Использование минеральных веществ

    Существует большое количество всевозможных биологически активных добавок, которые оказывают благоприятное воздействие на организм при ревматоидном артрите.

    1. Разрушает действие свободных радикалов, укрепляет соединительные ткани и избавляет от воспаления экстракт виноградных косточек.
    2. Снимает болевые ощущения и воспаление акулий хрящ, который входит в различные биологически активные добавки и препараты.
    3. Хондроитин полезен при патологическом процессе в соединительной ткани хрящей, сухожилий, связок и кожных покровов.
    4. Из лекарственных растений особенно полезна люцерна полевая, в состав которой входят практически все минералы, которые участвуют в формировании костных тканей. Кошачий коготь снимает боль при ревматоидном артрите. Также спасают от сильных болей имбирь и пиретрум.
    5. Богатым источником смазывающих веществ для соединительной ткани выступает морской огурец.

    Как правильно принимать витамины и минералы

    Чтобы улучшить состояние костных и хрящевых тканей, нужно чаще употреблять в пищу продукты, в которых содержимся сера – это яйца, лук, чеснок, аспарагус.

    сера для суставовСера благоприятствует восстановлению и построению костей, хрящевых и соединительных тканей, абсорбирует кальций. Дополнительно в рацион питание нужно включать свежую зелень, в которых содержится в большом количестве витамин К.

    В том числе важно не забывать про свежие овощи, кисло-сладкие фрукты, рыбу, в приготовлении блюд следует часто использовать овсяную муку и бурый рис.

    Как известно, в рисе и пшенице находятся полезные аминокислоты и гистидин, который выводит вредные металлы из организма, не просто ведь очищение рисом суставов проводится. Чаще всего у пациентов с диагнозом ревматоидный артрит в организме наблюдается повышенное количество железа и меди, поэтому нужно включить в рацион питания данные виды продуктов.

    Рекомендуется есть ананасы, так как в этом фрукте содержится фермент бромелайн, который уменьшает воспалительные процессы. Найти его можно только в свежих фруктах, в замороженном и консервированном виде данное полезное вещество разрушается.

    • Врачи советуют каждый день есть продукты, содержащие в большом количестве клетчатку, например, льняные семена, отруби риса или овса. Также необходимо уменьшить потребление жирных блюд. Не стоит каждый день в качестве основного продукта употреблять в пищу красное мясо и молочные продукты. Не рекомендуется есть цитрусовые, перец, соль, кофе и сладости.
    • В черном перце, яичном желтке, томатах, белом картофеле содержится большое количество соланина. Данное вещество нарушает работоспособность мышечных ферментов, нередко вызывает болевые ощущения и дискомфорт. Так как к соланину особо чувствительны люди с ревматоидным артритом, данные виды продуктов следует исключить из рациона.
    • При приеме Ибупрофена и иных нестероидных противовоспалительных препаратов нужно избегать употребления в пищу натрия, который может задерживать жидкость в организме. Чтобы избежать нарушений в работе организма, нужно увеличить интервал между приемом препарата, принимать его только после приема пищи. Антациды следует использовать не ранее чем через час после прима препарата.

    Что принимать для суставов и как, в видео в этой статье.

  • Добавить комментарий